Лучше всего крутить обруч каждый день, но можно начать и с 4-5 раз в неделю. Выполняем вращения обруча под 10 раз в каждую сторону. Количество подходов 5 раз. Вращения с сомкнутыми ногами. Лайфхакер... СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­...